Zobacz pełną wersję : Co jest dobre na mase
Doradzi mi ktos jakas kuracje supli na mase i jak je fachowo brac????????
Owa kuracja składa się z odpowieniego treningu + 6 posiłków systematycznie jedzonych o/
Dział: Trening
Dział: Dieta
Życzę miłej lektury.
powiedz cos o sobie , staz wiek ,bylo cos wczesniej?
btw. zrob tez tak jak pisze najt
Właśnie najlepiej jakbyś podał staż, bo większość od razu sięga po suple. A może lepiej narazie będzie bez nich.
Mam 25 lat.Trenuje juz od 8 lat, zawsze w misiacu mialem jakis suple tylko nie mial kto mną pokierowac jak je brać i łączyc ze soba....PIERWSZE MOJE ODRZYWKI TO BYLY WYSOKO PROCENTOWE BIALKA, POTEM KTOŚ TAM MI POWIEDZIAL ZEBY ZAPODAĆ KREATYNE I HMB, POTEM KREATYNA +BIALKO-> ZERO EFKTOW. PRZERABIALEM RÓWNIEŻ AMINOKWASY, NITRO BOLON...OBECNIE TESTUJE ANIMAL PAK->ŻADNCH ZMIAN..JEDYNIE PRZEZ 8 LAT PRZYTYŁEM JAKIEŚ 10 KILO. WAŻE TERAZ 82KG, W BICHU JEDYNIE 42, I CISKAM 140 KG MAX
Rozpisz swój trening i diete jak ją posiadasz , a My postaramy sie Ci pomóc :)
zero efektow bo pewnie diety nie ma ;]
No ba . same proszki nic nie dadzą.
W dziale dieta dowiesz się wszystkiego.Patrząc na staż o treningu masz pojęcie wystarczające.
Z odżywek to bulki lub gainery do tego kreatyna mono + dużo wody.
PISALEM NA INNYM FORUM O MOIM PROBLEMIE... http://www.***.pl/PLAN_NA_MASE_6_TYGODNIOWY_-t496926.html DORADZILI MI TEN TRENING-CO O NIM MYSLICIE..????