Zobacz pełną wersję : 10 kg więcej - pomocy
arthuroo19
07-03-10, 13:26
witam! chciałbym przytyc około 10 kg (teraz waze 73 kg przy wzroście 186 cm) . Zależy mi na ładnej rzeźbie, mam do dyspozycji sztangielki 2X10 kg. Czy jest to mozliwe? byłbym wdzieczny za podanie mi jakiegos dobrego planu treningowego, jakiejś diety czy suplementów. Pozdrawiam :lol:
Dieta + siłownia to napewno dasz rade zdobyc 10kg :) ale najpierw zapisz sie na silke a potem ewentualnie wedlug brakow w diecie kup gainer lub bialko
Na sztangielkach 2x10kg daleko nie zajedziesz, po dwóch miesiącach stwierdzisz, że są zbyt lekkie do jakichkolwiek ćwiczeń :D
arthuroo19
07-03-10, 14:33
za 2 miesiace bede juz mial ławeczke itd , potrzebuje jakos przebrnąć przez te 2 miechy.... cos napewno da sie z tymi sztangielkami zrobic, macie jakies pomysly??
Zależy mi na ładnej rzeźbie, mam do dyspozycji sztangielki 2X10 kg. Czy jest to mozliwe?
Nie, nie jest to możliwe.
za 2 miesiace bede juz mial ławeczke itd , potrzebuje jakos przebrnąć przez te 2 miechy.... cos napewno da sie z tymi sztangielkami zrobic, macie jakies pomysly??
Nie ma pomysłów. Poczekaj jak będziesz miał ławkę i wtedy pomyślimy. Ale z takim sprzętem jak na razie to ci powiem, że nędza okrutna...