Tobcio
07-03-10, 12:43
Witam
mam 14 lat 165 wzrostu i 60 kg wagi prosiłbym żeby ktoś pomógł by mi w ułożeniu dla mnie planu na cały tydzień jestem początkujący mam do dyspozycji 2 hantle regulowane , stopery , rowerek , ławkę skośną worek treningowy i drążek do podciągania . Głównie chodzi mi o tricepsy . bicepsy . brzuch i klatkę .
mam 14 lat 165 wzrostu i 60 kg wagi prosiłbym żeby ktoś pomógł by mi w ułożeniu dla mnie planu na cały tydzień jestem początkujący mam do dyspozycji 2 hantle regulowane , stopery , rowerek , ławkę skośną worek treningowy i drążek do podciągania . Głównie chodzi mi o tricepsy . bicepsy . brzuch i klatkę .