Zobacz pełną wersję : czym zabezpieczyc mięśnie
siemano mam takie pytanie mianowicie. Chcę zacząc brac spalacz tłuszczu http://allegro.pl/item932152956_olimp_thermo_speed_extreme_60_kaps_w ysylka_gratis.html i tu moje pytanie czy w czasie cwiczeń podczas mojego cyklu na redukcję muszę zabezpieczyc mięśnie ? I jeżeli tak to jakimi suplami . Prosił bym o mały opisik w razie możliwości :)
Dzięki i pozdrawiam!
ciachowicz
06-03-10, 22:22
dobre bialko, kreatyna, bcaa, tauryna, glutamina itd
no tak a jeżeli chodzi mi o efekt redukcyjny bez spompowania mięśni to kreatyna nadaje się do tego ??
i może to byc śmieszne ale nie wiem co to bcca :P moglisyście wytłumaczyc bo nie mogłem znaleźc na forum przez wyszukiwarke tego supla bcca
z góry dzieki :)
właśnie tego zapomniałem napisac a czy przy wadze 130 kg powinienem stosowac zabezpieczenie mięśni czy narazie powinno mi wystarczyc dieta spalacz + cykl redukcyjny ?
bcaa-aminokwasy ;] jak nie cwiczyles wczesniej to mysle ze raczej zbedny bo niema co zabezpieczac, a jesli juz korbiles to mozesz zapodac
Dietą,właściwym spożyciem białek,redukcja powolna na ok 15% obcinamy kcal całości energii by nie spowolnić metabolizmu.
MolderDist
07-03-10, 00:47
Przy takiej wadze myśle, że narazie żadne suplementy nie są potrzebne, napewno nie spalacze
dopiero gdy bedzie pierwszy "zastój" dodaj spalacze, narazie masz tyle tłuszczu, że bedzie ładnie schodził
tak samo aminokwasy - gdy zejdziesz już sporo z masą mozesz wtedy zaczać suplementacje bcaa wraz z spalaczem, np. Bcaa Xtra
przydałyby się dla mnie jedynie witaminy i minerały, omega-3
No w takim razie spasuj, z jakimikolwiek odżywkami, poleć 2 miesiące na dobrej diecie, a zobaczysz jak Ci pięknie sadełko poleci.