Zobacz pełną wersję : Prosze o ułożenie treningu
magnum1992
03-02-07, 16:07
Witam. Może mi ktoś pomoze ułożyć trenig. W jaki dniu na co mam ćwiczyć i jak. Bardzo bym prosił o odpowiedź.
Podpowiem ci tylko tyle trzy dni, masa!!!
pon klatka+triceps
śr nogi+barki+kaptury
pt plecy+biceps+przedramie
I do tego brzuch!!!
pzdr.
magnum1992
03-02-07, 17:03
Ok thx. A co do brzucha to w poniedzialek, środa i piątek? A w sobote jak chodze to mam ćwiczyć na wszystko czy też na jakieś wybrane ? I czy nie lepiej jest na wszystkie?? ;>
Ciczysz tylko pon, śr, pt I tyle!!!
A brzuch ćwiczysz kiedy chcesz to bez rużnicy tylko nie z plecam!!!
pzdr.