scoti
03-02-07, 14:15
Witam. Mam pytanie. Moge cwiczyc jedna grupe miesniowa 2 razy w tygodniu w treningu na mase czy miesnie te potrzebuja wiecej czasu na regeneracje?
Przykladowe polaczenie partii miesniowych:
Poniedzialek i czwartek: klata, barki, triceps, brzuch
Wtorek i piatek: plecy, biceps, przedramiona, brzuch
Nog narazie nie cwicze bo jestem po kontuzji kolana
Przykladowe polaczenie partii miesniowych:
Poniedzialek i czwartek: klata, barki, triceps, brzuch
Wtorek i piatek: plecy, biceps, przedramiona, brzuch
Nog narazie nie cwicze bo jestem po kontuzji kolana