Zobacz pełną wersję : kreatyna
po ilu miesiącach stażu treningowego najlepiej zacząć brać kreatyne?
aktualnie mam 5 miesięcy stażu, mam 16 lat
Na to niema reguły poprostu jak nie będziesz rósł to wtedy możesz coś zarzucić. Tylko zawsze pamiętaj o dobrym odżywianiu teraz jak i w czasie brania kreatyny. Po prostu dieta to klucz do sukcesu.
a ty naprzykład po ilu miesiącach 1 raz wziołeś kreatyne?
6 ale kazdy organizm jest inny. Takze mna nie nie sugeruj.
po ilu miesiącach stażu treningowego najlepiej zacząć brać kreatyne?
aktualnie mam 5 miesięcy stażu, mam 16 lat
Eee to jeszcze. Jak przestaniesz rosnąć to sięgnij po kretke.
W tym wieku żadne suple nie potrzebne tylko DOBRA MICHA, NO!!!
WZIĄŁEŚ się piszę.
co chwile mi się mylą słówka wziąłeś, zacząłeś itp :P ale to nie ważne
osobiście powiem że już zbytnio nie urosne ponieważ mam 181cm wzrostu, a mój brat ma około 183 cm, a ojciec 185cm
dzięki za odpowiedzi, narazie sie wstrzymam z kreatyną, poczekam i za jakiś czas sobie kupie ;)
Enay (http://www.e-kulturystyka.info/member.php?16169-Enay) rosnąć znaczy nabierać masy mięśniowej bo tylko dzieci rosną do góry
a no chyba że tak, tak jak pisałem narazie sie wstrzymam z kupnem kreatyny:)
jak stoisz z masa to przyluz sie bardziej do jedzenia , warzyw , chudego miesa itd. mozesz se jakies bialeczko czy gainera kupic
z przybraniem masy nie mam problemu, bo spadłem z 89 kg na 75kg jak zaczołem ćwiczyć i mam jeszcze troche tłuszczu na brzuchu, a z tego co wiem to gainer to na przybranie masy dla takich co nie umieją przytyć.
z przybraniem masy nie mam problemu, bo spadłem z 89 kg na 75kg
aha...
z przybraniem masy nie mam problemu, bo spadłem z 89 kg na 75kg jak zaczołem ćwiczyć i mam jeszcze troche tłuszczu na brzuchu, a z tego co wiem to gainer to na przybranie masy dla takich co nie umieją przytyć.
Skończ najpierw szkołę, gdzie cię nauczą myślenia, a potem zabierz się za takie specyfiki jak kreatyna.
z przybraniem masy nie mam problemu, bo spadłem z 89 kg na 75kg jak zaczołem ćwiczyć i mam jeszcze troche tłuszczu na brzuchu, a z tego co wiem to gainer to na przybranie masy dla takich co nie umieją przytyć.
Inteligencja bije po oczach, he he.
poprostu schudłem bo po co mi 15 kg tłuszczu na brzuchu? jakbym chciał to bez problemu wróce do wagi, ale po co mam przybierać zbędnego tłuszczu
Murzyn 42cm
05-03-10, 20:06
jak cwiczysz dopier 5czy 6miesiecy to wstrzymaj sie jeszcze troche zacznij od bialka/gainera,dopiero potem jakas kreta.ja tez mam 16lat z tym ze cwicze ok.14miesiecy nie bralem wczesniej zadnej krety(waze 71kg/175cm)i zastanawiam sie nad kupnem crea shot'a? dobry wybor czy wstrzymac sie lub kupywac sobie w saszetkach 25g i brac rzadziej?
bo dzis wzialem pierwszy raz cr.sh. to przy rekordzie na klatke 70kg dzis wzialem 80kg i cwiczylem 3h i na wszystko bralem wiecej niz zazwyczaj, no i checi i motywacji przybylo:)
Na pierwszy cykl zdecydowanie zwykłe creapure wystarczy.
Przy dobrej diecie, będziesz zadowolony na 100%
Murzyn 42cm
05-03-10, 21:01
ale zastosowanie tej krety nie zachamuje mi wzrostu?
Wiesz co lepiej nie bierz. Bo jeszce śię zmniejszysz bardziej i wpadniesz w dół.
z przybraniem masy nie mam problemu, bo spadłem z 89 kg na 75kg jak zaczołem ćwiczyć i mam jeszcze troche tłuszczu na brzuchu, a z tego co wiem to gainer to na przybranie masy dla takich co nie umieją przytyć.
Cwicz na sucho...jak już nie będzie przyrostów (to znaczy że będziesz rósł nie chodzi o rośniecie w górę a to że ci mięśnie będą rosły) weź kreatyne...moim zdaniem Vitalmax mono 250 (zielona puszka)
ale zastosowanie tej krety nie zachamuje mi wzrostu?
Nie zahamuje wzrostu.
Murzyn 42cm
05-03-10, 22:38
ups ale gafa.. zahamuje* ok thx w pon ide do koksiarni i zobacze w jakiej cenie sa shoty i creapure :) thx
Panowie tak owiecie o stazu przed pierwszym cyklem krety, ja mam kolesi na siłownii co brali krete po miesiecznym stażu i tez byli bardzo zadowoleni, co wy na to?
Wiem ze zaraz ktos napisze ze ta kreta niecnie dala bo miesnie i tak rosna ale nie wieze w to! Jak jest dietka dobre białeczko(serwatkowe) do diety to mozna sobie krete wziąść i bedzie szybciej masa rosła jak bez, czyżnie???
ja mam kolesi na siłownii co brali krete po miesiecznym stażu i tez byli bardzo zadowoleni, co wy na to?
???
A my na to jak na lato ;) Ci którzy by razem z nimi startowali i po dwóch latach wzięli kreatyne, byliby bardziej zadowoleni, bo progresywniej i stabilniej by rośli.
Jak masz od razu gołą panienke to jest okej, ale jak możesz sam ją powoli rozbierać to myśle że Ci się to bardziej spodoba. Z suplami (i kreatyną) masz podobnie - powolódku, powolódku, a radość będzie większa!
chodzi o to żeby wykorzystać swój potencjał.
Murzyn 42cm
06-03-10, 21:32
kupilem sobie kreatyne maksymize oczywiscie to jest mono 60zl i starcza na 2cykle mysle moze jakies bialeczko dla uzupelnienia diety..
Nie znam firmy, pewnie sprzedawca naciągnął Cię na zakup. Ja bym brał Universala.
Zależy ile masz kasy na to białko.
Murzyn 42cm
06-03-10, 21:41
z tego co czytalem w necie to juz 16lat ta firma istnieje,ale kreta to kreta jak jest 4,89/5g czystego mono to chyba nie jest zle,niezabije mnie:) na bialko mam 50zl
To chyba nic innego jak "mała" Ostrowia Ci nie zostaje.
kupilem sobie kreatyne maksymize oczywiscie to jest mono 60zl i starcza na 2cykle mysle moze jakies bialeczko dla uzupelnienia diety..
Wpierw naucz się poprawnie pisać nazwę firmy MAXIMIZE.
www.maximize.pl