Zobacz pełną wersję : Creatyna olimp mega caps 1250
Witam wiem ze to pytanie było zadawane już od ch*** razy.Ale mam pytanie ile mam brać kapsułek dzienie czy 2 rano i 4 po treningu to jest najbardziej odpowiednia dawka. Ile potrzebował bym creatyny na cykl ?
10gr dziennie w jednej caps 1.25gr więc dziennie 8 :)
4 przed treningiem i 4 po ... w DNT jak wolisz albo jedna porcja 4caps albo 8caps
30dni * 8caps = 240caps minimum
Pozdro
4 tabsy rano - na czczo. 4 tabsy po treningu.
Biorąc przed i od razu po treningu nie wszystko Ci się wchłonie.
a co jak trening jest po przebudzeniu? to co ja napisałem już bardziej pasuje do wszystkich
Na czczo, później po południu. Odstępy muszą być.
No to co producenci suplementów się nie znają ?? bo na 50% kreatyn jest takie dawkowanie i 50% ludzi tak właśnie dawkuje