Zobacz pełną wersję : gainer a kolacja
columbiano
01-03-10, 20:36
witam. mam pewien dylemat i mam nadziej, ze mi pomozecie. chodzi mi o to czy moge zastapic kolacje napojem z gainera SYNTRAX Goliath Mass Meals 2650 g. trening na silowni koncze w dosc poznych godzinach 20-21 i nie chcialbym sie opychac "zwyklym" zarciem na noc. czy moze macie jakies inne sugestie?
slim shady
01-03-10, 21:23
lepiej się opchać zwykłym żarciem niż cukrami prostymi z gainera
Jak na noc to na pewno nie gainer tylko prędzej białko
Zaraz po treningu wszamaj troche gainera , a następnie (20-40 minut ) kurczak z ryżem ,
Gainera raczej unikał bym na noc , jedynie w porze po treningowej i od biedy rano zaraz po przebudzeniu .
Nie nadużywaj go i pamiętaj że bez odpowiedniego żarcia , można o kant dupy go rozbić , pozdro ...
MolderDist
02-03-10, 00:03
11mtm dobrze napisał
gainera w innej porze niż potreningowa unikaj
columbiano
02-03-10, 02:37
dziekuje za odpowiedzi. bardzo przyda mi sie wasza pomoc. pozdro