Zobacz pełną wersję : kreatyna+gainer co wybrac
witam chce zakupic kreatyne i gainere bo z tego co tu wyczytalem to dobre polaczenie. wiek22 lata.cwicze jakies 4 miechy efekty jakies juz sa ale chce jakiegos dopalacza na sile. kiedys(jakies 4 lata temu) bralem kreatyne megaabolu taka w niebieskiej puszce i bylem zadowlony bardzo, chlopaki na silce mowili ze sie koksu najadlem ;) co o niej myslicie ?? co innego proponujecie. koszta na to to okolo 200 zl.thx
4 miechy to malo ja bym poczekal do stagnacji chyba ze sie uparles to kup kreatyne vital max tania i dobra jest...mam nadz ze ten gainer to tylko uzupelnienie diety... :wink:
do stagnacji mowisz no spoko...tylko co to jest ta stagnacja zebym wiedzial kiedy bedzie :)) czy to mniej wiecej chodzi o to ze miesnie osiagaja jakis tam stan i przyrosty sa juz mniejsze i dopiero dopomoc je wtedy ?? yyyy no no gainar to tylko uzupelnienie diety ;) nie no dobra, diety jako takiej niema ale staram sie odzywiac zdrowo.a jak nie z gainarem to z czym to laczyc, bo na kreatyne jestem zdecydowany.pzdr
Wiec ja bym polecil krete z vitalmaxa jak kolega napisal sam biore ja i sa super efekty:) a i jakiegos gainera to moze mass xxl z treka bylby fajny..
pozdro a stagnacja to wtedy jak juz na sucho nie rozna miescie i trzeba im pomoc troche:)
grunt zebys wiezial czego i ile jesc przeciez zawodowym kulturysta nie jestes...
gainerem uzupelniaj braki a do kreatyny dextroze lub carbo zawsze bierz...
A ja bym ci proponował białko i krete, a do tego carbo!!!
Za dwie stówki to masz w czym wybierać.
Kreta to najlepsza według mnie MegaCaps Olimpa.
pzdr.
ok to juz mniej wiecej wiem co wziasc.wezme se kreatyne, geinera i karbo albo bialko tu sie jeszcze zastanawiam, ale poczekam z tym jeszce do tej stagnacji jakies 2 miechy. mam jeszcze jedna sprawe ostatnio doszedlem do wniosku ze jak cwiczyc to cwiczyc dobrze i postanowilem jednak wziasc sie za to odzywianie :)moglibyscie polecic mniej wiecej co jesc i ile razy, na noc i gdzie czego szukac itp bo ja w tym zielony strasznie jestem hehe z gory thx
szukac w dziale dieta :wink:
a co jeśc to własnie tam sie dowiesz
jedz 5 razy dziennie musisz dostarczyc 2g białka na kg mc i 5g wegli na kg mc itd... :grin:
grzesiek k
08-02-07, 21:35
5-6 posiłków to podstawa i tez pij mleko 1,5litra dziennie Ryz,Płatki i tym podobne napewno masy nabierzesz
musisz dostarczyc 2g białka na kg mc i 5g wegli na kg mc itd..
To wszystko zależy od tego jaką ma budowę ciała!!
Ale bez diety nie będziesz wielki nawet jak będziesz miał trening od najlepszych!!
pzdr.
grzesiek k
09-02-07, 19:51
musisz dostarczyc 2g białka na kg mc i 5g wegli na kg mc itd..
To wszystko zależy od tego jaką ma budowę ciała!!
Ale bez diety nie będziesz wielki nawet jak będziesz miał trening od najlepszych!!
pzdr.
Dokładnie jeden debil na innym forum się ze mną kłócił że bez diety dojdzie daleko ja juz mu nic nie odp bo szkoda słów mi było na takiego matoła
w sumie to te diete to mozna szeroko pojmowac no bo tu chodzi przecierz o dostarczenie organizmowi tego co potrzebne i inni potrzebuja wiecej a inni mniej
grzesiek k
09-02-07, 20:21
ale jest potrzebna i huj nie ma na to rady :grin:
no dobra nie spamujmy tu ale nie wszyscy stosuja :wink:
grzesiek k
09-02-07, 20:32
przecież nie spamujemy co ty chcesz :grin: dobra koniec nie piszemy tylko dla licznika postów
ale nie wszyscy stosuja
tykjo głupcy nie stosują którzy myślą że poćwiczą i już!! będą wielcy!!
kociolcyk i grzesiek k, widze że często razem piszecie w różnych tematach :wink:
pzdr.
Wracajac do tenatu to ja polecam Kreatynke firmy ultimate nutrition + Gainer 1 albo 2 Vitalmaxu sam wlasnie dzis skonczylem taki cykl i jstem zadowolony z efektow.pozdro :wink:
Odżywek, to napisz relacje z chęcią poczytam!!
pzdr.
ok napisze,tylko pomierze wszytsko najpierw i moge zdac relacje.pozdro :razz:
Dokładnie czekamy na relacje podziel sie spostrzezeniami!
Odżywek, to się pomież i porównaj z wymiarami przed i dawaj relacje ale w innym dziale!!
pzdr.
no wiem wiem ze w innym dziale wymiary przed to juz mam teraz pomierze juz po i wieczorem postaram sie zrobi relacje.
OK wszyscy czekamy!!
pzdr.
grzesiek k
11-02-07, 16:06
Odżywek masz swoje foto na forum ??
nie i narazie nie bedzie dopiero po wycince wzuca jakies foto moze.pozdro :wink:
OK masz już relacje??
pzdr.
grzesiek k
12-02-07, 19:22
OK masz już relacje??
pzdr.
No właśnie masz te relację ??
Relacja juz od wczoraj w dziel nasze relacje jest