Zobacz pełną wersję : 3 cykl!
witam
to moj zestaw na 3 cykl
crea shot (activlab)
BCAA
witaminy i minerały
co myslicie zebym dolozyl jeszcze mono?czy starczy tego co jest w crea shot?
i jeszcze jedno pytanie-c jest lepiej kupic gainera istos wedlug braków w diecie czy kupic odzielnie wegle i bialeczko ?
slim shady
01-03-10, 18:20
suple ok, zależy jaka waga tego crea shota, ale prawdopodobnie mono by się przydało
co do gainerów i białek to wedle braków w diecie, jak masz duże braki węgli to kupujesz same węgle/gainera z małą ilością białka, jak pół na pół to bulka 50 na 50, a jak białka to samo białko.
tego crea shota jest 1000g.starczy?
a wiec jak dodac do tego jeszcze mono czy nie?
tak po treningu
Opisz jak creashot na Ciebie działa potem :)
MolderDist
02-03-10, 23:05
ZObacz czy przy dwóch dawkach dziennie Creashota wystarczy Ci na cykl
stosujac rano i po treningu
jak nie to dokop troche Crea Shota, a jak nie masz kaski to zostaje mono lub inna forma.
z kaską nie mam jakiegos ustalonego limitu poprostu che aby bylo dobrze!
jak braknie Ci trochę nie kupuj dużego następnego tylko saszetek parę sobie kup :)
ile dokladnie powinnien trwac ten cykl?
tak ok 6 tyg?
ja bym crea bral przed i po treningu , poniewaz ma w sobie substnacje pompujace i pobudzajace
z tego co wyliczylem crea shota starczy mi na 4 tyg jezeli bede stos taj jak na opakowaniu czyli
DT rano 1miarka(25g) i przed treningiem 1 miarka(25g)
DNT rano 1 miarka (25g)
a wiec jak starczy?
MolderDist
03-03-10, 23:48
tak bedzie ok, rano i przedtrenigiem :-)
dokop troche i pociągnij z 6 tyg
a co z tym mono bo mam akurat uniwersala zostawic czy da rade tu je gdzies wcisnac?
MolderDist
06-03-10, 23:08
Możesz dać rano mono i przed treningiem Crea shot, lub przed Crea a po mono.
wybrałbym pierwszą opcje jednak
czyli ma to wygladac tak:
DT
crea shot rano i przed treningiem
mono po treningu
bcaaa przed i po treningu
gainer wedlug braków
DNT
crea shot rano
mono w godz treningu(czy bez mono w DNT)
Bcaa raz dzienie przed posilkiem
prosze o korekte jeli cos jest nie tak?
czy dawkowanie tak jak wyzej bedzie ok?
tak po prawdzie masz napisane na puszce;) ja szamałem mono w dt: rano i przed tren. a dnt: rano i na noc. u było okej. a crea shot radziłbym przed i po treningu, lub rano i przed treningiem
MolderDist
17-03-10, 00:08
czyli ma to wygladac tak:
DT
crea shot rano i przed treningiem
mono po treningu
bcaaa przed i po treningu
gainer wedlug braków
DNT
crea shot rano
mono w godz treningu(czy bez mono w DNT)
Bcaa raz dzienie przed posilkiem
prosze o korekte jeli cos jest nie tak?
Nie dawaj tylko bcaa w DNT, a reszta z creashotem itd jest ok
mam maly problem bo w sklepie w ktorym sie zaopatruje nie ma juz crea shota i niewiadomo kiedy bedzie!macie jakies pomysly czym go moge zastapic?mam do tego jeszcze bcaa,mono i wit
a wiec kupilem xpanda mozecie teraz mi pomoc z dawkowaniem?
xpand
mono
bcaa
DT : Rano na czczo mono 5g.
Przed treningiem miarka Xpanda i Bcaa.
Po treningu bcaa.
DNT : Rano na czczo mono 5g, po południu w porze treningowej miarka Xpanda, na noc Bcaa (Bcaa możesz też brać z rana)
a xpanda nie bierze sie tylko w dni treningowe?
doszlem do wniosku ze zamiast gainera kupie bialko czy bialeczko aspari MyoFusion bedzie ok?
o jakiej porze je najleoiej stosowac?
fallenursus
21-03-10, 16:19
doszlem do wniosku ze zamiast gainera kupie bialko czy bialeczko aspari MyoFusion bedzie ok?
o jakiej porze je najleoiej stosowac?
wymieklem wkoncu,
''3ci cykl'' i k... nie wiesz jak brac BIALKO?:knockout:
a wiec:
DT:
mono rano i po treningu
XPEnergize przed treningiem
Bcaa przed i po treningu
DNT
mono rano
bcaa przed posilkiem
tak jest ok?
Xp ma kreatynę w składzie więc wystarczy przed treningiem XP
po treningu mono
DNT
mono rano
bcaa bym nie brał chyba,że masz jakiś naprawdę ubogi w aminy posiłek ,ale ogólnie to dałbym spokój.
czemu na roznych stronach sklepów z suplementami pisz zeby brac x_pand Energize dwa razy dziennie rano i przed treningiem na drugiej jeszcze w DNT?
mam tego w opakowaniu 820g czyli 40 porcji jezeli bede stos to tylko przed tren. to starczy mi na ok 3 mies. tyle czasu mam go stos?