Zobacz pełną wersję : Białko czy kreatyna?
Witam
Trenuje już 3 lata, ale ostatnio mam ochotę kupić sobie jakąś odżywkę, tylko zastanawiam się co będzie lepsze, białko czy kreatyna,
chciałbym coś co doda mi masy mięśniowej i siły, kumpel doradził mi abym wziął kreatyne bo ona właśnie daje takie efekty, mam zamiar przeznaczyć na to ok 100 zł, chciałbym aby ktoś polecił mi coś konkretnego co sam stosował, gdyż nie chce tracić niepotrzebnie kasy,
na początek pytanie czy jest dieta? bo do tego trzeba zacząć bo staż masz dobry jeśli to było ćwiczenie a nie chodzenie na siłownie ;)
na miesiąc za 100zł to napewno kupi i to i to ... takie odpowiedzi ni jak się mają do tego co on potrzebuje. Niech napisze więcej o sobie. U niego może wystąpiła stagnacja z powodu tego że nie zmienił treningu albo nie trzymie diety a Ty odrazu rzucasz i to i to bez jakiejkolwiek wiedzy o nim
Dobra miska musi być, proszek to tylko uzupełnienie diety
kreatyny
http://allegro.pl/item925167768_vitalmax_creatin_3oog_najmocniejsza_ kreatyna.html
http://allegro.pl/item929768718_najlepsza_universal_creatine_500g_10 0_czysta.html
DT
5g rano na czczo
5g od razu po treningu
DN
5g rano na czczo
5g po 8-10h
białeczka tańsze
http://allegro.pl/item928261367_ostrowia_wpc_80_900gram_najtaniej_wy s_kurierem.html
http://allegro.pl/item937642249_bialko_uns_wpc_cfm_80_100_lepszeodos trowia_krakow.html
http://allegro.pl/item926087155_nowa_ostrowia_wpc_80_wiadro_kur_ozl_ bezposredni.html
i z trochę lepszych przy Twoim budżecie
http://allegro.pl/item929469021_olimp_pure_whey_isolate_95_0_75_kg_w ysylka_0_zl.html
http://allegro.pl/item928435578_biogenix_prolongatum_750g_cena_probk a_gazeta.html
http://allegro.pl/item937286288_system_protein_80_750g_wysylka_grati s.html
http://allegro.pl/item928403064_olimp_whey_protein_complex_750g_250g _gratis_wys_0.html
http://allegro.pl/item936529239_vitamin_shop_whey_protein_concentrat e_600g_bialko.html
no to sporo wytrzymales bez suplementacji ,
mozesz zrobic tak jak pisze sosna , bialko to tylko uzupelnienie diety ktora jest niezbedna jesli chce sie nabrac masy
na miesiąc za 100zł to napewno kupi i to i to ... takie odpowiedzi ni jak się mają do tego co on potrzebuje. Niech napisze więcej o sobie. U niego może wystąpiła stagnacja z powodu tego że nie zmienił treningu albo nie trzymie diety a Ty odrazu rzucasz i to i to bez jakiejkolwiek wiedzy o nim
no a co to koks jest czy co? to tylko glupia kreatyna i białko które ludzie biorą nawet nie cwicząc na silowni.
Staram się utrzymywać dietę, wcześniej już coś brałem bodajże olimp whey protein complex 100% i do tego creatine micronized 200 mesh, nie mierzyłem się czy dużo dało, ale z tego co pobieżnie zauważyłem to coś na pewno, a nie wiem czy wart brać drugi raz to samo, bo podobno organizm się przyzwyczaja, nie wystąpiła u mnie stagnacja bo co jakiś czas (ok. 3 miesiące) staram się zmieniać forme treningów, teraz aktualnie będę rozpczynał trening na siłę i dlatego chciałem coś brać,
ciachowicz
28-02-10, 15:32
jesli dieta jest to kup krete albo jakiegos stacka.
na miesiąc za 100zł to napewno kupi i to i to ... takie odpowiedzi ni jak się mają do tego co on potrzebuje. Niech napisze więcej o sobie. U niego może wystąpiła stagnacja z powodu tego że nie zmienił treningu albo nie trzymie diety a Ty odrazu rzucasz i to i to bez jakiejkolwiek wiedzy o nim
Go home synek, go home.