Zobacz pełną wersję : co brać na początek??
Mam 17 lat wzrost wynosi 175. warze 75 kg. cwicze na silowni 4 miechy. efekty byly az do teraz . wczesniej bralem na klate okolo 70 kg teraz 95-100. chce zaczac brac odzywki nie wiem tylko jakie. czy kreatyne czy inne prosze o pomoc. i jakie
za diete sie wez, a nie za kreatyne.
Słusznien Pan Ezachiel (raczej Ezechiel?) napisał, że MICHA a krete o wiele później, no!
bcaa, aminokwasy ogólne, białko
ps. panowie nikt nie powiedział ze on tej diety nie ma
bcaa, aminokwasy ogólne, białko
ps. panowie nikt nie powiedział ze on tej diety nie ma
ale tez nie zaznaczył ze ma
a takie "zatrzymanie" po 4 miesiacach treningu, jest niemal zawsze w 100% spowodowane brakiem diety.
szycha77: błedu nie zrobilem oO
W Bibli jest Ezechiel ale widocznie nie stąd masz imię:P