Zobacz pełną wersję : Plan treningowy po chorobie...
Wracam po chorobie trwajacej 2 miechy. Jestem już wpełni zdrowy licze na kogoś kto pomoże mi ułozyć plan treningowy.Dodam że mam 14 lat (za jakies 3 tygodnie) i mam bardzo dużo czasu. Za pomoc dziekuję.:D
A jaki plan leciałeś przed chorobą??
pzdr.
Przed choroba leciałem jeszcze obwodówke żeby dokładnie mieśnie przygotować. Bo już miałem zakupiony sprzęt dlatego chciałem troche sie przygotować na dobrym sprzęcie.
No to dalej obwodówke leć pierwsze dwa treningi lekkie a potem lecisz.
pzdr.
A co potem , jeśli byś mógł pomuc i zarzucił propozycje jakiegoś planu. I jaką przerwe mam robić ilu dniową bo jestem w tym troche cienki i nie wiem ile czasu na jakie partie miesni trzeba odpoczynku.
No potem przerwa min. tyg. bez siłki i może masa ale lekkie te twoje treningi bo młody jeszcze jesteś, pamiętaj żeby nie obciążać kręgosłupa bo nie urośniesz.
pzdr.