Witam , jestem chudym szesnastolatkiem o wzroście 182cm i wadze 65 kg , czy moglibyście mi polecić jakąś dobrą dietę na masę ? Byłbym bardzo wdzięczny , z góry dziękuję : ) .
grochos
27-02-10, 10:12
hehe syniealbionu, zacznij byc synem lodowki, a pozniej synem ciezkich trenigow:) jak juz nie znajdziesz w tym dziale zadnej diety to chyba nie masz oczu ... znajdz dietke i wzuc a my ja poprawimy .. PS zacznij od kalkulatora zapotrzebowania kalorycznego...