PDA

Zobacz pełną wersję : Przykladowy plan treningu


Tomek1907
25-02-10, 22:30
Witam chciałbym się zapytać czy taki plan ma jakis wiekszy sens. Moim celem jest troche przypakowac.
PONIEDZIALEK
klata, triceps
WTOREK
plecy, biceps
SRODA
Barki, nogi
CZWARTEK
klata, triceps
PIATEK
plecy, biceps
SOBOTA
Barki, nogi
NIEDZIELA
wolne

No i nie bede robic tych samych cwiczen na dana partie miesni w tygodniu
AKRO
26-02-10, 12:11
Takim planem to możesz popalić mięśnie, a nie przypakowac.
Ezachiel
26-02-10, 12:59
nie bedzie czasu na regeneracje, nic nie urosnie tylko zmaleje.

PONIEDZIALEK
klata, triceps

Środa
plecy, biceps

PIątek
Barki, nogi



ludzie, co sie z wami dzisiaj dzieje..?
mtm
26-02-10, 13:12
nie bedzie czasu na regeneracje, nic nie urosnie tylko zmaleje.

PONIEDZIALEK
klata, triceps

Środa
plecy, biceps



Jeśli celem jest masa To :

Klata + Bic
Plecy + Tric .
Ezachiel
26-02-10, 13:20
no niby racja

zmotał mnie ten codzienny trening ;|
Andrew_ace
26-02-10, 13:55
Tak jest na początku. Wybuch hurra optymizmu i "motywacji" a potem czas wszystko weryfikuje. Znam sporo sezonowców. I dobrze, bo ostaja się najlepsi. To jeden z najbardziej wymagających sportów. Nie ogranicza się tylko do ćwiczeń. Są i tacy, którzy nadganiają sterydami ale to inna bajka.