jedlak
23-02-10, 22:31
Witam szanownych forumowiczów.
Prosze o pomoc gdyz totalnie nie wiem od czego zaczac by ulozyc sobie jakas diete. Przelecialem te wszystkie przyklejone tematy i mimo to ciezko mi cos sensownego wymyslec.
Moja metryka:):
25 lat
115 kg
193 cm
przygoda z silownia od jakiegos roku.
raczej siedzący tryb pracy
silownia 3 x w tygodniu bez generalnego uscislenia w jakie dni
Cel redukcja.
A wiec... zalezy mi na zgubieniu zbednych kilogramow gdyz troszke za duzo juz ich sie zebralo, oczywiscie chcialbym azeby odbylo sie to bez nadmiernej utraty masy miesniowej. Chcialbym rowniez zeby dieta nie byla zbyt mocno skomplikowana, raczej oparta na podstawowych produktach. Pracuje od 9 do 16 jezdzac caly czas samochodem wiec ewentualne podgrzewanie posilkow rowniez odpada. Do tej pory cwiczylem bez diety - jakies tam delikatne suplementy.
Czy stworzenie diety ktora sprosta powyzszym wymaganiom jest wogole mozliwe?
Suplementy w szafie: Nano Vapor i Anabolic HALO
Prosze o pomoc gdyz totalnie nie wiem od czego zaczac by ulozyc sobie jakas diete. Przelecialem te wszystkie przyklejone tematy i mimo to ciezko mi cos sensownego wymyslec.
Moja metryka:):
25 lat
115 kg
193 cm
przygoda z silownia od jakiegos roku.
raczej siedzący tryb pracy
silownia 3 x w tygodniu bez generalnego uscislenia w jakie dni
Cel redukcja.
A wiec... zalezy mi na zgubieniu zbednych kilogramow gdyz troszke za duzo juz ich sie zebralo, oczywiscie chcialbym azeby odbylo sie to bez nadmiernej utraty masy miesniowej. Chcialbym rowniez zeby dieta nie byla zbyt mocno skomplikowana, raczej oparta na podstawowych produktach. Pracuje od 9 do 16 jezdzac caly czas samochodem wiec ewentualne podgrzewanie posilkow rowniez odpada. Do tej pory cwiczylem bez diety - jakies tam delikatne suplementy.
Czy stworzenie diety ktora sprosta powyzszym wymaganiom jest wogole mozliwe?
Suplementy w szafie: Nano Vapor i Anabolic HALO