dieta

[david15]

witam mam pewien problem potrzebuje diety ćwiczenia mam i wykonuje je tylko mnie denerwuje że nie będzie widać mięśni przez tą warstwe tłuszczu mam 15 lat 160 cm i 60 kg
za pomoc dam SOGA

[Giro]

http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?7038-Zanim-Dasz-Diete-Do-Sprawdzenia!!!!!

[slim shady]

poczytaj podwieszone, skoro masz problem z tłuszczem to przytnij kalorie, ogranicz węglowodany, więcej białka, tłuszcz ze zdrowych źródeł + aeroby