Zobacz pełną wersję : Dieta na mase
niebieskov
29-03-06, 23:18
Witam jestem nowy tu i początkujący wogóle w siłowni.(byłem dopiero 2 razy) a więc mam 15 lat..mozliwe ze to mało ale chciał bym przybrać na masie waże coś pod 50 Kg i mam z 169-170 ale jestem szczupły noi ogólnie słabo wyglądam.Chciałbym was prosić o jakąs dieta mniejwoecej co ma mspożywać zeby przybrać troche tej masy a zeby potem to spalić na mięśnie. Wiem ze białko ale niewiem co i jak z moim wiekiem i wagą. Pozdrawiam i czekam na pozytywne odpowiedzi pozdro,
przybrać troche tej masy a zeby potem to spalić na mięśnie
tluszcz, a miesien to osobne tkanki nie da sie przerobic tluszczu na miesien.
zapraszam do malej lekturki
http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=258
Co do treningu to nie radze cwiczyc samemu w domu na silowni,ani z kolegami gdzies w bloku badz w piiwnicy.Jestes jeszcze mlody, rosniesz maly maly blad teraz na silowni i mozesz chodzic krzywy i i np juz nic nie urosniesz :] dlatego ......
zapisz sie na silownie poresjonalna z instruktorem. on ci pokaze jak cwiczyc, itp
pozdro
Zeby ci przypadkiem do glowy nie wpadlo brac suple o ktorych malo wiesz. Zanim cos kupisz to pytaj nie o to w czym pomaga ale o skutki uboczne dla twego wieku.
Dieta u ciebie :cool: ty sie ledwo na nogach trzymasz..... :shock:
i posluchaj tego ...zapisz sie na silownie poresjonalna z instruktorem. on ci pokaze jak cwiczyc, itp
niebieskov
30-03-06, 08:23
oki thx...za linka.
@Samboni co miało znaczyc to że "sie ledwo na nogach trzymam" ??...;>?
@Samboni co miało znaczyc to że "sie ledwo na nogach trzymam" ??...;>?
metafora taka :]
ja mam 18 lat i dosłownie mam taki sam problem jak niebieskov...
a co do tego że się ledwo na nogach trzyma hehe to może wydać się śmieszne, ale ja podnoszę 10kg ponad swoją wagę, choć wcale nie uczeszczam na siłke regularnie, co najwyżej maham hantelkami i robie pompki ;) ;)
"ty sie ledwo na nogach trzymasz..... hehehe
jesteś moderatorem dopingu nie ćwicząc na siłowni?
moderator dopingu 18letni...? poza tym nie cwiczysz na silce i tylko 10 kg ponad swoja wage podnosisz to nie sadze abys mial jakies doswiadczenie z SAA...
w dziale dopingu to akurat role moda powinna sprawowac odpowiedzialna osoba i znajaca sie na tym aby nie zepsuc komus zdrowia !
zgadzam sie trzeba to zglosic do admina tak nie moze byc..
Cool :cool:
[ Dodano: 2006-04-10, 16:25 ]
P.S nie mam zamaru tutaj bronić mojego stanowiska, powiem krótko:
1. Miałem styczność z prawie każdym anabolikiem, jak i z ludzmi którzy je brali + posiadam wiedzę na każdy z nich - nie mam zamaru wam tego udowadniać, nie warto szczępić języka...
2. Oceniacie wiedze i doświadczenie po wieku ?...żałosne...
3. Skoro się zgłosiłem na bycie moderatorem jak i doradcą liczyłem się z tym że będę musiał komuś doradzać, a więc chyba jasne że musze cokolwiek wiedzić o dopingu - jestem odpowiedzilny
4. Zgłaszajcie samemu bogu, wisi mi to.
Miałem styczność z prawie każdym anabolikiem
odniosę się tylko do tego zdania
zatem walisz koks od 10 roku życia?
"styczność" nie znaczy "brać/brałem/biorę" itd.
moderator dopingu ma 18 lat i nie ma stycznosci z silka ludzie chlam jakich malo
fakt jest tu problem, ale niech Was emocje nie ponoszą
Skoro się zgłosiłem na bycie moderatorem jak i doradcą liczyłem się z tym że będę musiał komuś doradzać, a więc chyba jasne że musze cokolwiek wiedzić o dopingu - jestem odpowiedzilnysluchaj to ze czujesz sie odpowiedzialny nie znaczy ze jestes... moderator dopingu to musi byc osoba 1000 razy bardziej odpowiedzialna niz kazdy inny moderator poniewaz moze zniszczyc zycie innemu uzytkownikowi !