Biceps

[sokół]

Witam wszystkich mam problem który mnie zniechęca do cwiczenia 3 miesiące
Pakuje na mase na początku wszystko fajnie rosneło a teraz nie bardzo
najbardziej chodzi mi o biceps przez 3mięsiące nie przybyło mi nawed 1cm w bicku.
Co proponujecie z tym zrobic?

Za podpowiedzi z góry dziękuje

[grochos]

rosneło
:evil:

1. Zawsze tak jest, ze na poczatku wszystko fajnie "rosneło", a pozniej sie blokuje...
2. Jesli jedziesz tym samym zestawem cwiczen to go zmien... np zamiast sztangi hantle itd. miesien lubi zmiany
3. To ze biceps nie rosnie nie znaczy ze nie ma progresu. Ilosc powtorzen i ciezar tez sie nie zmienia??
4. Nie wiem jakiego masz skilla w kulturystyce, ale jak juz troche przezucasz zelastwo i masz diete to proponuje zainwestowac w kreatyne.
5. Jak masz bardzo duze doswiadczenie (w co jednak troche watpie) to zapraszamy do dzialu doping:)
6. Zglos sie do sosny91 to nasz fachowiec od bicepsa:)

[Ezachiel]

po pierwsze porzadna dieta!
masz taką?

[Dominick]

rosneło i przestaneło