Zobacz pełną wersję : brzuszki
Witam mam pytanie skończyłam robić 6 Weidera i nie wiem jakie zrobic następne ćwiczenie ktoś podpowie.
Masz moze jakies fotki z "przed" i "po"
mam tylko po ale nie mam przed ale to troche pomogło zgubiłem 9 cm i powoli robią się mięśnie ;p
Możesz zapodać?? miałeś jakiś okres przygotowawczy przed a6w??
Też jetem ciekawy czy był okres przygotowawczy ?
i jak robiłeś te 6w są mistrzowie co 6 ćwiczeń rozkładają na cały dzień ...
Ja nie robiąc pojedyńczego skłonu na brzuch zgubiłem 10cm, stosując tylko dietę.
http://yfrog.com/0udsc00003tlj żadnego okresu przygotowawczego nie miałem tylko pewnego dnia pomyślałem ze zacznę ćwiczyć ;p