Zobacz pełną wersję : odżywki
cześć wszystkim, ćwiczyłem rok czasu miałem teraz przerwę około pół roku zamierzam zacząć ćwiczyć znowu po jakim czasie ćwiczeń mogę wziąć odżywki ? tj białko pół na pół z węglami do tego kreatyna. dzięki za odpowiedź pozdrawiam
Mozesz kupic gainera lub bialko. Uluz diete. A kreatyne zostaw i wezmiesz za pere miesiecy.
Weź białko żeby uzupełniać braki w diecie (a gainer'a możesz zrobić sam dodaj zmielonych płatków owsianych i miodu ) a kreatynke weź jak poczujesz ze wjeżdżasz na mieliznę i przyhamowało twoje osiągi .
dawidoss334
25-02-10, 11:57
na poczatek bierz tylko bialko a puzniej przyjdzie czas na cos mocniejszego
ciachowicz
25-02-10, 13:55
jak wyzej bialko i wegle wedle brakow w diecie mozesz kupic teraz. z kretyna poczekaj 3-4 miesiace