19arni90
20-02-10, 00:37
cwicze 4 miesiace znalazlem w jednej ksiazce ze w pierwszych dwuch miesiacach po jednym cwiczeniu na tyg na jedna grupe miesni (niezasotosowalem sie:P) w kolejnych czterech po dwia cwiczenia tyg na jedna grype miesni i dopiero wtedy po 6 miechach mozna wrzucic 3 cwiczenia na w tyg na jedna partie. Ale ja juz po 4 miechach treningu czuje taki niedosyt nie czuje dostatecznego zmeczenia miesni i teraz moje pytanie przejsc juz na te 3 cwiczenia na tyg czy zrobic jeszcze te dwa miesiace tak jak pisalo w ksiazce z góry dzieki za odpowiedzi