Dobra dieta?

[asdfg]

czesc.chcialbym sie was spytac czy to dobra dieta.waze 80kg.Cel masa
Sniadanie
Mleko 250 ml
Ser biały 120g
Płatki owsiane

2 Sniadanie w szkole
szynka indycza 25gr
pieczywo razowe 200gr
jogurt 250g

Posilek przed treningowy
ryz 100g
piers z kurczaka
odzywka

TRENING

Po trenigu odzywka i kakao

Podwieczorek
jogurt 250g
Serek wiejski 200g

Kolacja

Tunczyk

[tom]

jak nie masz problemow z laktoza to oki ale dopisz ile bialka wegli tluszczy...

[asdfg]

ok jak wroce ze szkoly to napisze.problemow z laktoza?czyli?

[lukasz_g]

Twoj organizm mzoe nie miec enzymu laktazy - ale to jest malo prawdopodobne wiec nie zawracj sobie glowy.

Dieta moze byc tylko ze do podwieczorku dodaj jakies wegle moga to byc owoce
a ten tunczyk to w oleju :) albo z 1-2 jajkami