magda86
19-02-10, 22:13
Mam pytanie do jakiegoś znawcy ;) A mianowicie, czy poranne bieganie (na czczo) można połączyć z interwałami, powiedzmy wieczorem... To znaczy domyślam się, że można, bo kto mi zabroni:) Ale czy nie będzie to przesadą i czy nie przyniesie jakiś niepożądanych rezultatów??
Aaa i korzystając z zaczętego wątku, zapytam jeszcze o cos:) Rzecz w tym, ze mam w planach zacząć sie wzmacniać, ponieważ mam ogólnie dobrą kondycje (bieganie, pływanie, step, cycling), lecz jestem bardzo słaba, tak wiec naczytałam się o tym treningu ACT (jako, że jestem kompletnym laikiem) i postanowiłam go wypróbować (mam nadzieje, ze nie ma przeciwwskazań dla kobiet??) i pytanie, czy mogę włączyć jakieś ćwiczenia modelujące biust? No i wlaśnie jakie to by mogly być?? Wiem, że na forum raczej jest wiecej mężczyzn, ale mięsnie to mięśnnie:twisted:, tak wiec, pytam o ćwiczenia wzmaniające ogólnie te partie mięśni:):)
W ogóle zastanawiam się czy, ktoś był by tak miły ;) żeby zaproponować mi taki treninng ACT bardziej "dla kobiet"...
Wiadomo, ręce też chciałabym wzmocnic, ale tak na prawde, zależy mi bardziej na udach, pośladkach czy brzuchu...
Aaa i korzystając z zaczętego wątku, zapytam jeszcze o cos:) Rzecz w tym, ze mam w planach zacząć sie wzmacniać, ponieważ mam ogólnie dobrą kondycje (bieganie, pływanie, step, cycling), lecz jestem bardzo słaba, tak wiec naczytałam się o tym treningu ACT (jako, że jestem kompletnym laikiem) i postanowiłam go wypróbować (mam nadzieje, ze nie ma przeciwwskazań dla kobiet??) i pytanie, czy mogę włączyć jakieś ćwiczenia modelujące biust? No i wlaśnie jakie to by mogly być?? Wiem, że na forum raczej jest wiecej mężczyzn, ale mięsnie to mięśnnie:twisted:, tak wiec, pytam o ćwiczenia wzmaniające ogólnie te partie mięśni:):)
W ogóle zastanawiam się czy, ktoś był by tak miły ;) żeby zaproponować mi taki treninng ACT bardziej "dla kobiet"...
Wiadomo, ręce też chciałabym wzmocnic, ale tak na prawde, zależy mi bardziej na udach, pośladkach czy brzuchu...