Mates842
19-02-10, 14:18
Witam
Staz: 7 miechow
Wzrost: 187cm
Waga: 86kg
Przebyte cykle: kreatyna z treca jakies 3 miesiace temu
Mam do was kilka pytan apropo nitro na opakowaniu pisze zeby stosowac w dt 30g (20g pol h przed treningiem i 10g zaraz po treningu)
,dnt 20g( przed pierwszym posilkiem 10g i miedzy posilkami kolejne 10g) czy ktos to bral i czy stosowac to wedle tych zalecen czy jakies inne proporcje sobie ulozyc?? Kiedy najlepiej go brac?? Pisze tez zeby zjesc zaraz po treningu i dopiero za pol godziny jesc posilek z bialkiem czy tak nalezy postepowac??
Jesli ktos moze rozpiszcie mi jak najlepiej to brac i z czym laczyc...Dieta jest i trzymam sie jej rygorystycznie!!
Z gory dzieki za info...
Staz: 7 miechow
Wzrost: 187cm
Waga: 86kg
Przebyte cykle: kreatyna z treca jakies 3 miesiace temu
Mam do was kilka pytan apropo nitro na opakowaniu pisze zeby stosowac w dt 30g (20g pol h przed treningiem i 10g zaraz po treningu)
,dnt 20g( przed pierwszym posilkiem 10g i miedzy posilkami kolejne 10g) czy ktos to bral i czy stosowac to wedle tych zalecen czy jakies inne proporcje sobie ulozyc?? Kiedy najlepiej go brac?? Pisze tez zeby zjesc zaraz po treningu i dopiero za pol godziny jesc posilek z bialkiem czy tak nalezy postepowac??
Jesli ktos moze rozpiszcie mi jak najlepiej to brac i z czym laczyc...Dieta jest i trzymam sie jej rygorystycznie!!
Z gory dzieki za info...