takijakisktos
18-02-10, 00:12
Czesc witam wszystkich mam 18 lat waze 120kg i jakos w niedlugim czasie chce zacza chodzic na silownie, zrzucic pare kilo nabrac masy miesniowej, czy moze mi ktos poradzic jakas diete, plan cwiczen na silownie i poza nia najlepiej bez zadnych odzywek bo z kasa krucho:) i jakby mi ktos rozpisal jakies cwiczenia do roboty w domu puki nie chodze na silke, z gory wielkie dzieki i pozdrawiam