Zobacz pełną wersję : Ułożenie Diety
grzesiek k
29-01-07, 17:38
Witam mam do was chłopaki prośbę a wygląda ona następująco prosił bym o ułożenie Diety
Był bym wdzięczny :mrgreen: W zamian za pomoc mile widziane Sogi :mrgreen:
I
-100g płatków owsianych
-250ml mleka 3,2
-50g twarogu chudego
-10g oliwy z oliwek
II
-60g ryżu brązowego
-50g tuńczyka w oleju
-60g mleka w proszku (odtłuszczone!)
III
-100g kaszy gryczanej
-100 piersi z kurczaka bez skóry
-10g oleju słonecznikowego
TRENING
IV
-60g ryżu brązowego
-100g twarogu chudego
-10g oleju słonecznikowego
-60g mleka w proszku (odtłuszczone!)
DIETA :170g białka | 58g tłuszczu | 341g węglowodan
ZAPOT:167g białka | 62g tłuszczu | 341g węglowodan
4 posilki i takie male ilosci jedzenia to pewnie dieta redukcyjna:)
NIe wiem zrób głodowke albo jedz co 3 godzny suchary z herbata
tez dieta
jak wie jakie ma zapotrzebowanie to raczje sam by se ułożył (kaleką nie jest) a jak sam se układasz to chyba troche lepiej-wiesz co masz do dyspozycji-co lupisz a co nie :wink:
grzesiek k
30-01-07, 21:08
Kociolcyk kaleką to ty jesteś :!: Jak twój post nie dotyczy tematu to nie pisz
Prezydent_1c
30-01-07, 22:12
A jaka to ma być dieta ??? :???: od tej informacji proponował bym zacząć cos układać wogóle Scott, . Bo nie wiadomo o jaką diete chodzi :lol: Dobre spostrzeżenie z tymi sucharami :lol:
Kociolcyk kaleką to ty jesteś :!: Jak twój post nie dotyczy tematu to nie pisz
ale chyba dotyczy :lol:
zresztą diete nie trudno ułożyc :lol: