Zobacz pełną wersję : CP+mono+wit
Siemka, od marca mam zamiar polecieć z masą i mam w planie zakup paru supli. Przede wszystkim mono+cp, wpc no i wytaminy. Mam tylko pare pytań odnośnie stosowania, co myślicie o takim połączeniu:
DT
1) rano mono 5g
2) przed treningiem cp 9g (Czy może dać cp przed, a mono po treningu?)
3)od razu po treningu 30g wpc (z uwagi na to że kolejny posiłek przeważnie mogę zjeść dopiero 1h po treningu, myślałem też nad braniem ze sobą piersi z kuraka) + 800mg wit.C (jako antyoksydant) + 15mg cynku(Zn jest razem z wit.C w kapsach)
4)olimp vitamin plus dać do posiłku potreningowego czy przed snem?
5)i na koniec przed snem 30mg cynku
DNT
1) rano mono 5g
2) koło 16-17 brać 5g mono czy porcje cp? a może tutaj wogóle niema sensu brać?
3) olimp vitamin plus-to samo co wyżej
4) i na koniec przed snem 30mg cynku
Mam jeszcze kupione wcześniej tabsy magnezu po 200mg i beta-karoten 2mg (=333ug wit.A) tylko niewiem za bardzo ile tego brać i czy brać codziennie przed snem czy tylko do posiłku potreningowego/przed snem w DT?
Czekam na wasze opinie;)
luo ktory cykl ;)?
Można powiedzieć że drugi, bo pierwszy był kompletnie bez głowy (oba na mono). Nie dość że za krótki to jeszcze miałem 0 wiedzy na temat żywienia.
MolderDist
16-02-10, 16:45
A czemu akurat CP, cp jest stary i ma dosyć proste subst. polecam sprawdzić np. Creashot lub noko. Też proste jednak już mają więcej.
A czemu akurat CP, cp jest stary i ma dosyć proste subst. polecam sprawdzić np. Creashot lub noko. Też proste jednak już mają więcej.
Sporo osób go chwaliło więc temu się nad nim zastanawiałem.. ale widzę że creashot ma b. fajny skład, noko zresztą też;]. Brał ktoś już je?
czekam też na wasze sugestie odnośnie witamin;)
MolderDist
17-02-10, 02:27
Jest dużo opini o creashocie jak i noko ;-) wystarcyz wpisać w wyszukiwarke.
Co do magnezu i beta-karotenu
dawaj dawke do posiłku potreningowego i na noc
Chyba jednak skuszę się na NOKO. Ludzie go chwalą, a i cena jest b. korzystna :twisted:.
Mam jeszcze pytania odnośnie białka. Słyszałem sporo pochlebnych opinii o WPC 80 z UNS
http://www.allegro.pl/item916486681_bialko_wpc_80_100_uns_4_5kg_wiadro_w ys5zl_gratisy.html
http://www.allegro.pl/item917848545_bialko_serwatkowe_wpc_80_uns_wys_0_z l_6033.html
Fajnie wygląda też białeczko vitamin shopu (w sklepie na mieście 35zł)
http://www.allegro.pl/item926436954_vitamin_shop_bialko_serwatka_koncent rat_odzywki.html
W badaniach proporcje BTW wyszły ok, tylko jak z ich wchłanialnością? To samo jeśli chodzi o ostrowię, czy coraz bardziej popularne łowickie? Jest sens je kupować czy lepiej kupić mniej lepszego białeczka? Będę jadł je głównie po treningu
luo a nie chcial bys sprobowac cyklu na AAKG + MONO ;)? ja jutro wlasnie jade po to bo nie mieli na stanie kretki z universala. mozna by bylo potem porownac efekty :) i podzielic sie wiedza
tylko ze ja swoj zaczne dopiero gdzies od kwietnia jak bd spokoj z ocenami i bedzie czasu wiecej z dopracowaniem diety do tego czasu jeszcze zdaze kupic bialko.
a zastanawiam sie nad bialkiem tym samym co Jaca http://www.allegro.pl/item899373144_dymatize_elite_whey_protein_izolat_2 _270kg_bialko.html warto sprobowac a nie tylko ciagle na Ostrowi jechac :)
a zastanawiam sie nad bialkiem tym samym co Jaca http://www.allegro.pl/item899373144_dymatize_elite_whey_protein_izolat_2 _270kg_bialko.html warto sprobowac a nie tylko ciagle na Ostrowi jechac :)
też mi je sporo osób polecało, że jest znacznie lepsze od ostrowii.. Tylko raczej nie będę miał tylko floty;/ no chyba że zrzucę się ze znajomym bo widzę że tego jest ponad 2kg :twisted:
luo a nie chcial bys sprobowac cyklu na AAKG + MONO ;)? ja jutro wlasnie jade po to bo nie mieli na stanie kretki z universala. mozna by bylo potem porownac efekty :) i podzielic sie wiedza
Po wakacjach jak fundusze pozwolą mam zamiar polecieć z mono + no-xplode więc chyba narazie się nieporównamy:sick: