Zobacz pełną wersję : cell pump + ostowia
jak to brać w dni treningowe i nie treningowe???
tak jak kazda krete
ostrowie-jak masz malo bialka w posilku to tym uzupelniasz,nie czesciej niz 2 razy dziennie
cell pump nie jest czysta kreatyna tak wiec nie bierze sie tak jak kazdej innej kreatyny, chyba ze chodzi Ci o to ze sie wkłada do buzi, dawki napewno wieksze adam_177.-wez sobie przeczytaj z łaski swojej z tyłu opakowania jak sie dawkuje.
I czemu ostrowie nie czesciej niz 2 razy dziennie?
pamietam takie dni ze nic pełnowartosciwego akurat w lodówce nie było to po 5 razy na dzien waliłem po 15-20 g
chodzi mi o to zeby nie przekraczac 10g kreatyny na dobe
rano porcje,przed treningiem porcje-tak zeby w porcji bylo 5g kreatyny
a co do ostrowi to nie powinno sie spozywac wiecej niz 30% dziennego zapotrzebowania na bialko z odzywki
cp wal przed i po treningu a bialko do uzupelnienia wtedy gdy masz slaby posilek
dzbanekzwd
17-02-10, 16:48
CP porcja bodajże 9-10g
CP zaraz przed treningiem czy jakieś 30min przed treningiem bo tez mnie ten cykl interesuje. Tylko ja będę łączył z mono.