redukcja ?

[bibski]

sie ma
Po dwuch miesiącach redukcji dalej zmieszać węgle ?
zwiększyć aeroby czy dodać jakiś spalacz jeszcze parę kilo muszę zlecieć

[slim shady]

dodaj aeroby (wydłuż czas trwania,zwiększ ilość razy w tygodniu,poczytaj o interwałach(HIIT)), jak nie pomoże to obetnij węgle