Bloody Man
14-02-10, 22:10
Mógłby ktoś podać trening na plecy(wszystkie partie) domowy?:) . Niestety jak na razie mam tylko hantle
wioslowanie,martwy ciag,dozucisz podciaganie na drazku, bo ztym to chyba nie bedziesz mial problemu, i bedzie oki
wątpię że będzie miał tylko złomu żeby martwy robić;) ale mogę się mylić..
Dodałbym jeszcze wiosłowanie w podporze o ławeczkę/jakiś niski stolik i unoszenie sztangielek do brody wzdłuż tułowia