Zobacz pełną wersję : Po kreatynie
Czy mieliście po cyklu kreatyny (miesiąc-Olimpa) problemy z wypróżnianiem się? Jeśli tak to jak przeciwdziałać ?
pikantne nachos z sosem ostrym (sklep biedronka)
pikantne nachos z sosem ostrym (sklep biedronka)
-
Więcej wody i dodaj do diety: ciemne pieczywo, warzywa, owoce.
fallenursus
14-02-10, 20:01
pikantne nachos z sosem ostrym (sklep biedronka)
niom, a z dupy piec hutniczy.
ale przyznam ze jeszcze nigdy mnie nie zawiodlo mexykanskie zarcie :)
Opróżnieniu jelit pomagają takie pokarmy jak: chleb razowy i z otrębami, surowe warzywa i owoce ze skórkami, kasze: gryczana, jęczmienna, produktu z zsiadłego mleka: kefiry, jogurty. Natomiast spowalniają takie pokarmy jak: borówka, czarna herbata, czekolada, białe pieczywo, produkty o lepkiej konsystencji takie jak: kaszki, kleiki, budyń. Pamiętać należy jeszcze o częsty przyjmowaniu płynów – około 2 litrów dziennie, najlepiej wody mineralnej i herbatek ziołowych.
A mozliwe ze cos na stałe mi sie zjebało z jelitami ?
Dziękuję, temat do zamknięcia :)
Próbowales czegos innego niz jedzenie? jezeli ja nie moge sie wysrac przez jakis czas, to zawsze pomaga mi 1 seria a6w.
Narazie nic nie robiłem z tym. To jest tak ze czuje, że moge jeszcze a nie dam rady :D. I tak średnio raz sie wyprozniam dziennie tylko.