Kropez
11-02-10, 23:30
Na początku chciałem się z wami przywitać ponieważ jest to mój pierwszy post na tym forum , Siema :)
Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni aby poprawić wygląd i dla samego zdrowia, mam 15.5lat, 183 wzrostu, 95kg wagi.
Nie wiem do czego zacząć, najpierw biegałem zrobiłem plan by biegać 30min, potem nas zaśnieżyło mimo wielkich chęci nie było jak zacząłem chodzić na siłownie, troche pomachałem i na rowerku 10km/30min co drugi dzień.
Zwracam się do was z prośbą o poradę od czego zacząć ?
Jeśli to komuś pomoże to posiadam: Ławke skośną hantelki, gryf taki powyginanay, atlas hybryda i rowerek :).
Czekam na wasze wypowiedzi,
Pozdrawiam.
Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni aby poprawić wygląd i dla samego zdrowia, mam 15.5lat, 183 wzrostu, 95kg wagi.
Nie wiem do czego zacząć, najpierw biegałem zrobiłem plan by biegać 30min, potem nas zaśnieżyło mimo wielkich chęci nie było jak zacząłem chodzić na siłownie, troche pomachałem i na rowerku 10km/30min co drugi dzień.
Zwracam się do was z prośbą o poradę od czego zacząć ?
Jeśli to komuś pomoże to posiadam: Ławke skośną hantelki, gryf taki powyginanay, atlas hybryda i rowerek :).
Czekam na wasze wypowiedzi,
Pozdrawiam.