artekk
28-01-07, 20:04
Proszę o ocene mojej diety
Wzrost - 189 cm
Waga - 91 kg
1) płatki na bazie owsianych - 100 g
mleko 3,2 % - 250 ml
serek wiejski - 150 g
2) banan + odżywka białkowa
3) makaron - 100 g
twaróg chudy - 200 g
oliwa z oliwek - 1 łyżeczka
4) ryz - 100 g
pier¶ z kurczaka - 200 g
warzywa gotowane lub ogórek
5) tuńczyk w wodzie - 150 g lub jajecznica z 3 jaj
2 kromki chleba razowego
6) odżywka białkowa na noc
Wzrost - 189 cm
Waga - 91 kg
1) płatki na bazie owsianych - 100 g
mleko 3,2 % - 250 ml
serek wiejski - 150 g
2) banan + odżywka białkowa
3) makaron - 100 g
twaróg chudy - 200 g
oliwa z oliwek - 1 łyżeczka
4) ryz - 100 g
pier¶ z kurczaka - 200 g
warzywa gotowane lub ogórek
5) tuńczyk w wodzie - 150 g lub jajecznica z 3 jaj
2 kromki chleba razowego
6) odżywka białkowa na noc