Trening.Jaki?????

[Aris51]

Jaki trening wybrac split czy fbw
i prosilbym jakis plan treningowy z tym sprzetem co mam
Mam rozne obciozenia,hantle,lawke,stojaki i gryf
chyba jeszcze kupie gryf lamany
Mam 16 lat waze 60 kg i mam 175 cm wzrostu
jesli chodzi o staz to dopiero zaczynam

[Aris51]

zapomnialem dodac ze chce nabrac masy miesniowej
i diete juz mam

[Tadel]

Jeśli zaczynasz dopiero to najlepsze będzie obwodówka http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?25578-Trening-obwodowy-dla-osob-z-0-staem-%28ACT%29-video-opis-wicze
Potem zrób FBW ;) I dopiero potem spilt, w innym wypadu popalisz sobie mięśnie ;/

[Aris51]

podajcie mi jakis plan treningowy FBW z tym sprzetem co podalem

[mtm]

podajcie mi jakis plan treningowy FBW z tym sprzetem co podalem
- http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?15298-pocztkujacy-chudzielce-i-plany-masowe