PDA

Zobacz pełną wersję : Białko ... o jakiej porze ???


WielkiEElo
10-02-10, 18:56
Witam ... zakupiłem sobie ostatnio białko
I chciałem Was się spytać jaka jest najlepsza pora na jego zażywanie ... jeśli mam zamiar brać tylko jedną dawkę dziennie ??
Dieta wychodzi tak że o każdej porze dostarczam mniej więcej tyle samo (tylko przed snem więcej , ale to oczywiste :D)
Sosna91
10-02-10, 18:57
głupie pytanie w ogóle ale napisze, noc.
WielkiEElo
10-02-10, 19:07
ale pisałem że na noc jest wystarczająco dużo białka ... ok 45 g
Sosna91
10-02-10, 19:51
no to wez wtedy kiedy Ci go w dzien brakuje i nie dostarczasz z pozywienia.
WielkiEElo
10-02-10, 20:06
może być przed treningiem ?
wszamam 100 g ryżu i właśnie mam problem czym uzupełnić białko ... może być 30 g ostrowia 80 ??
sts
11-02-10, 08:52
po treningu
WielkiEElo
11-02-10, 19:35
dzięki wielkie :D
MolderDist
13-02-10, 20:54
odrazu po treningu pij