Zobacz pełną wersję : Na początek jakie odżywki i suplementy??
przemekok1
10-02-10, 01:09
witam jestem nowy chcialbym troche schudnac zrzucic sadlo ale i troche spuchnac poradzcie cos mi
cel masa
z gory dzieki
fallenursus
10-02-10, 01:16
rozpisz diete jaka utrzymujesz.
przemekok1
10-02-10, 01:19
oto chodzi ze niemam diety i chcialbym jakas miec poradzisz mi cos?
fallenursus
10-02-10, 01:22
jasne,ale jak mi powiesz co chcesz najpierw zrobic. nie dasz rady w tym samym czasie masowac i gubic fat.
przemekok1
10-02-10, 01:25
wiessz nieche zabardzo schudnac ale che nabrac mase poradzisz cos??
fallenursus
10-02-10, 01:29
najpierw to
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?487-Zanim-zaoysz-temat!-CZYTAJ
potem czas sie wziasc za ulozenie wysokobialkowej diety. w dziale dieta masz podwieszone rozne wazne dla ciebie tematy. w dziale ''kulturystyczna ksiazka kucharska'' masz wiele roznych i smacznych przepisow na wysokobialkowe potrawy.w dziale trening masz podwieszone tematy w sprawach treningu. kulturystyka to nie sprint-to maraton. wbij sobie to do glowy bo inaczej juz od startu bedzie porazka.
przemekok1
10-02-10, 01:37
a mozesz cos doradzic po swoim doswiadczeniu??
fallenursus
10-02-10, 01:43
niestety nie, nie znam cie i cie nie widzialem, a nawet ankiety nie chce ci sie wypelnic.moje jasnowidztwo to narazie tylko hobby i kule kupilem od pijanych cyganow,wiec czasami szwankuje.
masz taki magiczny dzial dieta , zajrzyj tam i poczytaj podwieszone tematy
Na poczatek ćwicz sobie na sucho ;] przez jakies pierwsze 2 miesiące Dieta + Trening na Mase znajdziesz na Forum pełno :D
Po 2 miesiacach kup sobie jakas kreatynke i dajesz :D
Poczytasz forum podwieszane tematy i na bank sie połapiesz :D