JAKUB KAMYSZ
28-01-07, 12:22
witam chcialem sie zapytac w planie ktory wzielem z tego forum bodajze jego autor to radar jest napisane np. klata w poniedzialek wyciskanie sztangi lezac skos/prosta 12, 10, 8, 6 powtorzen pozniej mam dokladac to obciazenie czy jak ? czy caly czas tym samym obciazeniem