specjal
08-02-10, 12:41
Bardzo proszę o pomoc w dobraniu nowego planu treningowego. Dotychczas robiłem splita przez ok. 2 miesiące i chciałbym zmienić na FBW. Dysponuje ławeczką, modlitewnikiem, hantlami i gryfem. Proszę o podanie dobrego i sprawdzonego planu FBW(miło by było gdyby była jeszcze ilośc serii i powtórzeń)
Coś o mnie:
Wzrost:178cm
Waga:75kg
Staż:3,5 miesiąca
Cel:Masa
Coś o mnie:
Wzrost:178cm
Waga:75kg
Staż:3,5 miesiąca
Cel:Masa