Zobacz pełną wersję : Brzuch. ABS. Pomocy !
A więc tak ćwiczę brzuch tz. mięśnie brzucha 4 miesiące (może trochę więcej) i nie widzę efektów robiłem już prawie wszystko. Teraz zamierzam robi ABS i mam pytanie czy te ćwiczenia robi się codziennie i czy już ktoś je robił i czy dobre efekty są i po jakim czasie. Tu są te ćwiczenia: http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc
Tu masz na temat ABS-u
www.wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html
A więc tak ćwiczę brzuch tz. mięśnie brzucha 4 miesiące (może trochę więcej) i nie widzę efektów robiłem już prawie wszystko. Teraz zamierzam robi ABS i mam pytanie czy te ćwiczenia robi się codziennie i czy już ktoś je robił i czy dobre efekty są i po jakim czasie. Tu są te ćwiczenia: http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc
8:44 kolego jeśli o link chodzi i wszystko wiesz ///
Skończ pić browary to zobaczysz mięśnie brzucha!