Zobacz pełną wersję : pytania o rzezbe
chce zaczac rzezbic, ale mam do was kilka pytan
1. Jaka dieta?
2. Cwiczenia na wolnych ciezarach czy na maszynach?
3. Ile serii na jedno cwiczenie?
4. Ile powtórzeń?
5. Ile dni w tygodniu biegac?
Jaki masz staż na siłowni?
1. http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=18162
2. Wolne
3. To zależy od ćwiczenia
4. 12-15
5. To zależy czy masz dużo fatu ;) bieganie 3x w tygodniu wystarczy ;)
diete sobie sam uloze, tylko chodzi mi o to jaka? tluszczowa, wyskobialkowa czy jakas inna?
jakie robic cwiczenia na klate, bica, trica, grzbiet, przedramiona, nogi i barki i ile powtorzen w kazdym z tych cwiczen?
po ile minut biegac?
polecam wysokobiałkowa do tego zielona i czerwona herbata imbir cynamon pieprz i ostra papryka ananas
ćwiczenia poszukaj w podwieszonych
bieg inter. zacznij od 30 min co tydzień zwiększ o 5 i tako do 45-60
gdziie jest podwieszone?
- http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=19075
- http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=82
+ http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=25053
+ http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=18538&highlight=rze%BCba
to jeśli o trening chodzi .