Zobacz pełną wersję : Czy można to łączyć??
Witam od jakiegoś czasu robię plan na masę. Przy czym chce zgubić tłuszcz którego mi nie brakuje szczegolnie na brzuchu. Do treningu masowego dodałem aeroby ( biegi interwał , oraz rowerek i ćwiczenia na brzuch) - jesli chodzi o suple narazie nic nie biore jadę na "sucho" może nie do końca ponieważ łykam codziennie Vita-Min plus Olimpu :) i do tego chce wziąć jakiś środek pomagający spalanie tłuszczu np OLIMP THERM LINE II - pytanie do Was czy jedno z drugim się nie gryzie a mianowicie robienie masy i spalanie tluszczu? Można to w ten sposób połączyć? chodzi mi wsumie tylko o brzuch jako tako nie jestem gruby 175cm -80-83kg to wydaje mi się waga odpowiednia jednak na brzuchu urosła duza opona która przeszkadza we wszystkim :)
patryk2603
07-02-10, 16:34
Wg mnie najpierw powinienes wziąść sie za masę a dopiero potem spalic tluszcz i rzezbic - aeroby nie sa przyjacielem masy :)
no sam nie wiem czy masz rację. Wydaje mi się , że w odpowiednim umiarkowaniem to aero dobrze robi nie trace kondycji ani szybkości. Do tego staram sie mieć popraną dietę jednak nie zawsze mogę jej dopilnować dlatego aero bede robił.
patryk2603
07-02-10, 16:41
No ok zrobisz jak chcesz, ale ja bym jednak najpierw zrobil mase miesniowa i codziennie np cwiczyl brzuch i biegal od casu do czasu, robili tak moi kumple i wyszlo im to na + :)
od czasu do czasu tzn? no ja robie mase i ćwicze brzuch ale codziennie to nie jest dobry pomysł mięsnie brzucha tak jak cała reszta mięśni potrzebuje odpoczynku to po pierwsze a po drugie trening mięśni brzucha nie spali mi tłuszczu. Tłuszcz się spala przy aero itp ćwiczeniach.
patryk2603
07-02-10, 16:52
otoż ja cwiczac sam brzuch przez pewien okres zycia spalilem tyle tluszczu ze sam nie moge wyjsc z podziwu, robilem codziennie tzn wtedy kiedy byla silka tylko po 20 powtorzen...
szczerze cięzko mi w to uwieżyć ale w takim razie gratuluje. Wiele czynników zależy od człowieka od organizmu. No cóż ale czekam na inne wypowiedzi co do tego spalacza. Bo póki co jest jedna wypowiedź tylko.
ja mam podobny teraz problem ale nie rezygnuje z masowania,biegam codziennie rano przed sniadaniem licze nato ze pomoze.ty mozesz np.dolozyc aeroby w dnt
otoż ja cwiczac sam brzuch przez pewien okres zycia spalilem tyle tluszczu ze sam nie moge wyjsc z podziwu, robilem codziennie tzn wtedy kiedy byla silka tylko po 20 powtorzen...
napewno to nie jest spowodowane tym ze brzuch cwiczyles
maly25 - no też mi się tak wydawało ze ten brzuch to nie od tego mu sie zrobił:)