Kreatyna do znudzenia.

[Arni49]

Witam.
Artykułów na temat dawkowania kreatyny jest nieskończenie wiele i wiele osób podaje różne wersje na temat dawkowania kreatyny, oraz ogólnie pierwszych cykli kreatynowych. Więc przymierzam się do pierwszego cyklu i na początek pytanie. Moimi faworytami do kupna jest Kretka 1250- z olimpa-klasyk swojego gatunku, orazz Creatine micronized z vitalmaxa, w proszku.
Co byście radzili kupić na pierszy cykl? Drugie pytanie: czy puścić bokiem te wszystkie fazy cyklu, czy poprostu brać 2 razy dziennie przed i po treningu.
Prosze o odp. wale sogami ;) pozdr.

[Sosna91]

olimp 1250 mono moze byc
10g\ed

koniec.

p.s za duzo czytasz za malo jesz, to tylko kreta ;]

[hans1237]

ale masz dylemat jakbys planował cykl z mocnego koksu,to tylko kreatyna! i tylko wiec nie ma co sie spuszczac nad tym środkiem to jest moje zdanie,dawkuj tak jak piszą na opakowaniu nie kombinuj

[Mastershammer]

5gr rano po przebudzeniu 5 po treningu i tyle.Creatine Micronized 200mesh(mono)Trec:smile:

[maly25]

nie rob okresu nasycenia szkoda krety

[niewula]

teoria nasycenia to mit. Kup kretke z universala trzymaj sie diety i bedziesz zadowolony

[szycha77]

Lub 5 gram, bo resztę i tak wysikasz:yawn:

[Sosna91]

juz niech nie bedzie taki oszczędny ;]

[Młody]

Zawsze na pusty żołądek 5g po przebudzeniu po ok 30min posilek i 5g po treningu tu możesz węgle wcinac ale bez tłuszczy !!!