sowietnik
07-02-10, 00:05
Witam,
Mam na imie Wiktor, wlasnie skonczylem 22 lata i mam taki oto problem. Mam 176 cm wzrostu i ogolnie jestem chudy nie mowiac juz o jakichs tam miesniach. Rece to tam jeszcze jakis biceps jest ale juz klatka to normalnie 'frycek suchoklates'. Postanowilem napisac notke na forum aby zasiegnac fachowej porady i na taka licze. Mieszkam w bardzo malej miejscowosci i malo jest ludzi ktorzy rzeczywiscie by sie na tym znali. Chcialbym przybrac na masie i troche nabrac miesni, niekoniecznie zeby byc super 'napakowany' ale wygladac jak normalny 22 facet z jakimis tam barami (oj mam skromne, garnitur rozmiar 46 :( ) klatka i malym 'kaloryferkiem'. Nie wiem dlaczego nie moge przybrac na masie - mimo konsumowania naprawde sporych ilosci slodyczy. Mysle, ze to po matce ktora teraz w wieku 43 lat ma figure nastolatki i nawet jakby chciala to... nie moze przytyc. Potrzebuje przepis na jakas diete co ile i kiedy jesc no i oczywiscie jakis zestaw odzywek na budowe miesni bo bez tego pewnie sie nie obedzie. Sprzet do cwiczen mam (brat kupil, nie znam sie kompletnie na tym ale ponoc jest to lawka ze sprzetem na ktorej mozna cwiczyc niemal wszystko) i oczywiscie jakis zestaw cwiczen. Jestem tak zdesperowany ze za dobra porade jestem nawet w stanie postawic krate piwa (powaznie). Z gory dziekuje za wszelka pomoc i sugestie. Pozdrawiam.
Mam na imie Wiktor, wlasnie skonczylem 22 lata i mam taki oto problem. Mam 176 cm wzrostu i ogolnie jestem chudy nie mowiac juz o jakichs tam miesniach. Rece to tam jeszcze jakis biceps jest ale juz klatka to normalnie 'frycek suchoklates'. Postanowilem napisac notke na forum aby zasiegnac fachowej porady i na taka licze. Mieszkam w bardzo malej miejscowosci i malo jest ludzi ktorzy rzeczywiscie by sie na tym znali. Chcialbym przybrac na masie i troche nabrac miesni, niekoniecznie zeby byc super 'napakowany' ale wygladac jak normalny 22 facet z jakimis tam barami (oj mam skromne, garnitur rozmiar 46 :( ) klatka i malym 'kaloryferkiem'. Nie wiem dlaczego nie moge przybrac na masie - mimo konsumowania naprawde sporych ilosci slodyczy. Mysle, ze to po matce ktora teraz w wieku 43 lat ma figure nastolatki i nawet jakby chciala to... nie moze przytyc. Potrzebuje przepis na jakas diete co ile i kiedy jesc no i oczywiscie jakis zestaw odzywek na budowe miesni bo bez tego pewnie sie nie obedzie. Sprzet do cwiczen mam (brat kupil, nie znam sie kompletnie na tym ale ponoc jest to lawka ze sprzetem na ktorej mozna cwiczyc niemal wszystko) i oczywiscie jakis zestaw cwiczen. Jestem tak zdesperowany ze za dobra porade jestem nawet w stanie postawic krate piwa (powaznie). Z gory dziekuje za wszelka pomoc i sugestie. Pozdrawiam.