Przedramiona...

[patryk2603]

Witam,
Otoż sprawa jest dosc dziwna:
Bylem kiedys chudzielcem, od niedawna bardzo duzo przytylem...i nie chodzi o tluszcz, po prostu jakos tak nabralem masy i to jeszcze przed silownia...Niestety mimo przyrostow klatki, bicepsow itp przedramiona nic nie chca rosnac... rece w nadgarstkach mam jak dziecko z Etiopii (nie przesadzajac)
Cwicze raz w tyg przedramiona ale to gowno daje;/ W zwiazku z tym mam pytanie czy kosci w wieku 16 lat moga sie jeszcze ,,powiekszyc"?
Cos czuje ze przez taka waska kosc promieniowa ciezko mi bedzie nabrac juz powaznej masy tym bardziej na ręce...W tej chwili moje wymiary to :
Nadgarstek - 17 cm :/
Przedramie - 28,5 cm :/
Biceps - 36 cm
Klatka - 105 cm
Łydka - 40 cm
Udo - 59 cm

Co sadzicie o tych wymiarach?

[D3]

Niby jakim cudem ma ci sie nadgarstek powiekszyc? Moze zacznij czesciej jechac na recznym, ale rob taki specyficzny ruch nadgarstkiem to ci go roz****e. Mi obwod zwiekszyl sie do 25cm, ale to tak jechalem z koksem, ze az z reki sie kopcilo.

[patryk2603]

hahahahahahahahahahahah

nieśmieszne

[know1126]

wymiary jak wymiary... co do samego przedramienia to pewnie ze mozna je powiekszyc z czasem, odpowiednie cwiczenia i dlaczego nie , w koncu rusza, moze powoli ale zawsze cos... ja mam taki sam nadgarstek a przedramie 30cm , a tez bylo CHUDO. wiec cwiczyc cwiczyc, ew robic, np na budowie:smile: a jak jest kosc cienka a przedramie przypakujesz to ladnie sie optycznie prezentowac bedzie dodatkowo. nadgarstek chudy , a w strone lokcia grubo:) a nie taka parówa jak u niektórych:)

edit- no bo samej kosci to juz raczej nie pogrubisz, moze ciut ciut...

[patryk2603]

Tylko ze pewnie z takimi koscmi i taka budowa startową to nie mam szans dorobic sie czegos wielkiego...czyżbym sie mylił ?

[BoloYeung]

przedramie jest bardziej zalerzne od genetyki

[patryk2603]

No wlasnie....

[maly25]

slyszalem ze sa takie przeliczniki ze;podajesz obwud swojego nadgarstka i pokaze ci sie ile jestes w stanie osiagnac w obwodzie ramienia, naturalnym sposobem (bez koksu)
jak by ktos moze mial do tego link to podajcie, sam bym chetnie sobie sprawdzil ;)

[Ezachiel]

ale to niczego nie przekreśla...
chyba ze juz chcesz sie poddać.

pokaz jaki ty ten trening robiłeś na przedramie

[patryk2603]

OOO to jakby ktos mial taki przelicznik to prosze wkleić!

A cwiczenia na przedramie robilem tak jak w ktoryms tu planie treningowym i raczej wykonywalem je poprawnie...

[Ezachiel]

http://www.hypertrophy-specific.com/maximum-size-calculator.html


http://miary.hoga.pl/default.asp


cos takiego?
raczej bym sie tym nie sugerował... jak dla mnie bajka

[patryk2603]

Jezeli zdac sie na ten kalkulator to zjebanie tak cwiczyc ze swiadomoscia ze maksymalnie bede mogl miec w bicu 50 cm :/ :)

[Ezachiel]

ta bo juz przy 50 staniesz...

w ogole to dojdz najpierw do tych 50...

[patryk2603]

Nie no wiadomo - to był taki zart! do 50 jeszcze dlugaaaa droga...