A6w

[KCN]

Witam, ćwiczę A6W już 5 tydzień i brak efektów :(
Może wyrobiły mi się trochę mięśnie, ale niestety jak duży brzuch miałem tak duży mam nadal :/ nic mi nie zmalał, nadal jest mały balon :/
A jak robiłem A6W pół roku temu, to mi sie spalała tkanka tłuszczowa i rzeczywiście po tych 6 tygodniach były porażające efekty; nie rozumiem czemu tak :|

[Tadel]

Po 1 PODSTAWA nie spalisz tłuszczu miejscowo! spalasz go jednakowo na całym ciele
Po 2 dzięki a6w nie zrzucisz oponki ;)
Po 3 tłuszcz spala się dopiero po ok 25 minutach ćwiczeń (wcześniej spalasz tylko glikogen) więc musiał byś robić przez pol godziny brzuszki
Po 4 zacznij dietę redukcyjną http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=18162
Po 5 rób ćwiczenia aerobowe po 30-40 mini 3-4 razy w tygodniu, np. rowerek/bieganie

Ćwiczysz na siłowni?