Zobacz pełną wersję : co brać?
Ćwiczę już 6 miesięcy na siłowni, jednak chciałbym zwiększyć efektywność swoich treningów. Coś co zwiększy masę oraz siłę moich mięśni, oprócz monohydratu kreatyny.
A jak tam dieta Twoja?
Dopadła Cie stagnacja?
nie biore diet, jem 4 posiłki dziennie. A co do stagnacji, efekty moich treningów nie zadowalają mnie pomimo tego kawału czasu jaki ćwicze.
no to bez dobrej diety nie będzie zadowalających efektów, nawet przy całej masie odżywek
jak nie masz diety , to może na początek przynajmniej rano porządna jajecznica , wieczorem kostka twarogu , a po treningu 40 gram koncentratu białka rozrobionego ... może wtedy coś ruszy ...
ulozysz diete to ruszysz z miejsca