Dominick
05-02-10, 18:01
Potrzebuje konkretnej rozpiski tygodniowej.
Mam teraz martwy sezon jeżeli chodzi o prace także będę miał cały tydzień wolny od jakichkolwiek zajęć. Nie chce go spędzić jedynie na forum kulturystycznym więc chciałbym, żeby ktoś godny zaufania rozpisał mi 1 tygodniowy cykl treningowy.
Ma być 5 dniowy sobota i niedziela wolna i chce, żeby 2x była klatka, triceps,
biceps, barki, przedramie, nogi 1x i brzuch 4x
To będzie chyba dobry szok dla mięśni, potem wrócę do poprzedniego split'u.
Czekam na wasze propozycje... :happy:
Mam teraz martwy sezon jeżeli chodzi o prace także będę miał cały tydzień wolny od jakichkolwiek zajęć. Nie chce go spędzić jedynie na forum kulturystycznym więc chciałbym, żeby ktoś godny zaufania rozpisał mi 1 tygodniowy cykl treningowy.
Ma być 5 dniowy sobota i niedziela wolna i chce, żeby 2x była klatka, triceps,
biceps, barki, przedramie, nogi 1x i brzuch 4x
To będzie chyba dobry szok dla mięśni, potem wrócę do poprzedniego split'u.
Czekam na wasze propozycje... :happy: