Zobacz pełną wersję : Białko!A pózniej ??
grzesiek k
27-01-07, 20:37
Witam mam do was pytanie
Co mam brać po Białku ?? żeby mieć dobre efekty ??
Pozdrawiam :grin:
pewnie chodzi że brał białko i co ma brać teraz.
powiedz jakie chcesz osiągnać efekty ?
ja polecam creatyne
bejnar, zgadzam sie he, jesli masz juz dobra mase to tylko kreatyne,plus jakis tani gainer(z weglowodanami)
ale nie koniecznie cwicz na mase!! pozdro
Białka nie bierze się cyklicznie. Jeżeli dieta jest niekompletna, to białko powinieneś brać cały czas.
Pozdrawiam
marcinczwa
28-01-07, 07:43
kolejny raz zgadzam się z u.waw.pl
najlepiej po białku bierz się za porządną diete
grzesiek k
28-01-07, 11:07
NO za porządną Dietę.Wiem.To znaczy Po Białku mam brać kreatynę czy brać się za dietę ??
po białku masz się wziąć się za dietę jak ci będzie brakowało w niej białka
to wtedy znowu zakupujesz białko
a do diety jak najbardziej pasuje kreatyna a do kreatyny znowu pasuje cały szereg innych rzeczy
grzesiek k
28-01-07, 12:01
Sławo To kreatynę na razie mam sobie odpuścić ?? Ino brać się za dietę a potem znowu Białko ??
słuchaj dieta to podstawa
jak będziesz miał dobrze rozpisaną dietę i będziesz jej przestrzegał to nie będziesz musiał dokupywać białka
ale wiem że ciężko jest wyciągnąć tyle białka ile potrzeba z samej diety
dlatego warto jest sobie kupić owe białko
co do kreatyny to nawet
nie wiem ile masz stażu na siłowni ,nie chce ci się wypełnić profilu a potem trzeba takie pytania zadawać
jak się ma dobre przyrosty to nie potrzebna kreatyna
dieta-trening (solidny)
białko-uzupełnienie diety
kreatynka-musisz popakowac z 6 m-cy bo jeszcze mięsnie same rosną
DIETA + BIAŁKO (JAK CI BRAKUJE BIAŁKA W DIECIE)+ dobry trening i to ma dac efekty
a potem suple :wink: